onsdag 7. september 2011

Antioksidanter

Høsten er over oss og vi går mørkere og gråere tider i møte.
Vi trenger litt farge. Fargeterapi om du vil. 

Det lureste vi kan gjøre for kroppen vår, er å se etter mat med mye farge - det er der vitaminene og antioksidantene gjemmer seg. 

Nå når ferien er over, går jeg i gang med å lage smoothie til frokost igjen.
 Som jeg skrev i går...høsten byr på nye muligheter. 
Også til å hente inn igjen de gode vanene som vi "glemmer" i sommerferien...

Min frokost-smoothie består av:

En halv banan
3 dl frosne bær
3 dl ananasjuice
3 store ss youghurt
3 ss proteinpulver
1 ss linfrøolje

Denne posjonen passer til vår familie med mor, far og to jenter. 
Proteinpulver og linfrøolje sørger for god næring og metthetsfølelse.
 Bærene kan varieres etter smak og behag. Her har jeg brukt bringebær


Som sagt, sterke farger = sunt. 
Et annet sunt og godt tips er rooibosh-te. 
Urte -te med masse mineraler...



Hvis noen etter å ha lest dette skulle anta at jeg er en fanatisk sunnhetsfrik, er det helt feil. Livet er for kort til å bare gå på den smale sti, og utskeielser må til for å gjøre oss lykkelige.

Her er kjøkkenet mitt( ikke alltid så ryddig må jeg innrømme) 
Kjøkkenet er stedet for kokkelering, prøving og feiling...



Ha en herlig dag

7 kommentarer:

  1. Jaaaa Smoothies er såå godt! Det er en del av kostholdet mitt:) Jeg skal prøve frokost smoothien din, den så kjempegod ut! Te er også godt, akuratt nå er jeg hekta på yogi te med choco smak, nydelig:) Så fint du har det på kjøkkenet:) Ønsker deg en fin ettermiddag. Klem Ellen.

    SvarSlett
  2. Smoothies er så godt! Og tenk at det også er sunt! Kjempe lurt å bruke det som frokost!

    Så lyst og fint kjøkken du har! Og fine bilder med hauststemning under her!

    SvarSlett
  3. Så fint kjøkkenet ditt er! Lyst og trivelig. Lampen over bordet skulle jeg gjerne hatt;)
    Ha en fin ettermiddag.

    Klem, Pernille

    SvarSlett
  4. Smoothie er godt! Inspiret av "Kjernesunn familie" lagar eg smothie til borna mine, eg bruker kokosolje og egg. Har leita etter proteinpulver, men finn ikkje. Kvar kjøper du det?

    SvarSlett
  5. For en lekker farge, denne fristet! Og fikk lyst til prøve...har nemmelig tanker om å være litt sunnere en periode nå ;)

    Ser lyst og trivelig ut på kjøkkenet ditt. Ja, enig det er så koselig å blogge, og trivelig at vi kan blogge om litt hverdagsliv også;)) så får man heller komme sterkere tilbake på hagefronten til våren igjen :D

    Natta

    SvarSlett
  6. Takk for koselige kommentarer :)
    Maiblomst: jeg fant ikke noen blogg å svare på hos deg så da får du svaret mitt her, og så håper jeg at du ser det. Proteinpulver kjøper jeg på vanlig helsekost, det heter Whey Protein. Husk å kjøpe med nøytral smak. Lykke til :)

    SvarSlett
  7. Lurt med litt antioksidanter i hverdagen.
    Og husk å ta med skallet i frukt/bær, der alle "godsakene" sitter. Ha en fin ukeslutt.

    SvarSlett